все-таки я поняла очень важную вещь, что питаться на завтрак нужно обязательно )
без этого ничего не пойдет так хорошо, как мы запланируем, среди дня ))
но, в этом посте, правда, опубликую фото с обеда, но тем не менее, вывод сделала для себя очень хороший!

(вишневый сок, яичница с зеленью и приправами, огурчик, сухарики (делала их за ччас до употребления, чтобы масло стекло и они не были жирными))